1)치매 및 알츠하이머 예방
치매 및 알츠하이머와 같은 다른 퇴행성 질환도 포함된다.
마늘에는 항상화 물질이 들어 있어서 활성 산소의 활동을 막는다.
또한 PH레벨과 관련된 건강 문제를 예방하고,

여러 종류의효소 "클리너"를 신장 시켜 혈류를 깨끗하게 한다.

2)심장질환,뇌졸증,심장마비,고혈압을 예방
콜레스테롤이 낮은 마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)수치가
높은 사람들,심장질환이나 심장마비가 있었던 사람에게 권장되는 음식이다.

3)항암작용
마늘은 암세포가 늘어나는 것을 막고, 암 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 많다.
마늘 성분 중 유기성 게르마늄,셀레늄 등이암 억제와 예방에 기여하는 것으로 알려져 있다.
서울대 의대 장자준 교수는 마늘이 간암과 위암,폐암 발생을 억제 한다는 사실을

쥐 실험을 통해 밝혀냈다.
한국 식품개발연구원의 마늘 성분 분석에 따르면

마늘에 위암,폐암,유방암 등 암세포를 죽이는 효과가 있다.
현재까지 마늘은 식도암,대장암,유방암,피부암,구강암,간암,위암,폐암 등에 효능이 입증되었다.
마늘 항함 성분은 수입산 보다 국내산에 56배나 더 들어 있는 것으로 알려졌다.

4)바이러스를 물리쳐주는 마늘
마늘은 빠른 시간 내에 감기나 인후염의 증상을 경감 시킨다.
날씨의 변화에 민감하고 겨울에 자주 아프다면, 꼭 마늘을 정기적으로 먹도록 하자.

5)성기능 강화
자꾸 기운이 빠지고 이유없이 성욕이 감퇴될때 마늘을 먹으면 한결 좋아진다.
신진대사를 촉진 시키고 수분의 순환을 원활하게 해주기 때문이다.
마늘의 알리신 성분은 혈액순환을 통해 세포에 활ㄹ력을 주고,

생식샘을 자극해 성호르몬의 분비를 촉진시켜 성욕을 강화시킨다고 알려져 있다.
마늘 속 단백질은 호르몬 분비를 활발히 해 정자와 난자의 발육을 돕고 정력증강에 효과가 있다.

6)디톡스 효과 촉진
중금속과 다른 독소들은 환경 오염에 노출된 음식을 통해 우리 몸에 쌓이게 된다.
이는 마늘의 성분 중 하나인 황을 먹으면 밖으로 배출될수 있다.
배터리 공장에 일하는 노동자를 대상으로 한 연구에 따르면

마늘이 체내 중금속 양을 20% 가까이 낮혔다고 한다.

7)뼈 건강 개선
폐경이 다다른 여성에게 마늘이 줄수 있는 효능은 뼈의 건강을 개선 시킨다는 점이다.
마늘은 우리 몸이 여성 호르몬을 대사 작용하는 것에 영향을 끼치기 때문이다.

8)피로회복 및 신체 활동 개선
오랜 시간동안 마늘은 피로를 물리치고 신체의 생산성을 높이는 목적으로 사용되어 왔다.
고대 그리스의 올림피언들은 경기전  마늘을 먹었고, 마늘은 신체적, 정신적 활동 모두에 기여 한다.